خوراک نخود فرنگی دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک نخود فرنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از خوراک نخود فرنگی حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک نخود فرنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خوراک نخود فرنگی حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خوراک نخود فرنگی حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان