خوراک نخود دارای ۱۴۵ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک نخود را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از خوراک نخود حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک نخود در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خوراک نخود حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خوراک نخود حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان