خوراک سیبزمینی دارای ۱۰۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک سیبزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از خوراک سیبزمینی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک سیبزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خوراک سیبزمینی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خوراک سیبزمینی حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان