تهچین مرغ دارای ۴۵۰ کالری در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تهچین مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸ گرم |
| چربی | ۱۷ گرم |
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از تهچین مرغ حدود ۴۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تهچین مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از تهچین مرغ حدود ۴۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم)، تهچین مرغ حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان