دمی نخود فرنگی دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های دمی نخود فرنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از دمی نخود فرنگی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دمی نخود فرنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از دمی نخود فرنگی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، دمی نخود فرنگی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان