ماهی تن با سالاد دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی تن با سالاد را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از ماهی تن با سالاد حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی تن با سالاد در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از ماهی تن با سالاد حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، ماهی تن با سالاد حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان