آش دوغ با گردو دارای ۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آش دوغ با گردو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از آش دوغ با گردو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آش دوغ با گردو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از آش دوغ با گردو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، آش دوغ با گردو حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان