ماهی کپور آبپز دارای ۱۲۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی کپور آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از ماهی کپور آبپز حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی کپور آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از ماهی کپور آبپز حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، ماهی کپور آبپز حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان