ماهی دودی دارای ۱۱۷ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی دودی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ماهی دودی حدود ۱۱۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی دودی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی دودی حدود ۱۱۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ماهی دودی حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان