مرغ آبپز با سبزی دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مرغ آبپز با سبزی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از مرغ آبپز با سبزی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مرغ آبپز با سبزی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از مرغ آبپز با سبزی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، مرغ آبپز با سبزی حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان