سالاد کلم بروکلی دارای ۹۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد کلم بروکلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ بشقاب از سالاد کلم بروکلی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد کلم بروکلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از سالاد کلم بروکلی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، سالاد کلم بروکلی حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان