سالاد نخود و تن ماهی دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد نخود و تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ بشقاب از سالاد نخود و تن ماهی حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد نخود و تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از سالاد نخود و تن ماهی حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، سالاد نخود و تن ماهی حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان