خوراک ماش و گوشت دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک ماش و گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ کاسه از خوراک ماش و گوشت حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۹ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک ماش و گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خوراک ماش و گوشت حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۹ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خوراک ماش و گوشت حدود ۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان