میگو و کدو دارای ۱۰۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های میگو و کدو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از میگو و کدو حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی میگو و کدو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از میگو و کدو حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، میگو و کدو حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان