کالاماری سرخ شده دارای ۱۸۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کالاماری سرخ شده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از کالاماری سرخ شده حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۵ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کالاماری سرخ شده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از کالاماری سرخ شده حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۵ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، کالاماری سرخ شده حدود ۱۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان