خرچنگ آبپز دارای ۹۷ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خرچنگ آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از خرچنگ آبپز حدود ۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خرچنگ آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از خرچنگ آبپز حدود ۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، خرچنگ آبپز حدود ۱۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان