صدف دریایی چند کالری دارد؟
هر ۲۰۰ گرم از صدف دریایی حدود ۸۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۵ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی صدف دریایی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.