خرچنگ گریل دارای ۱۰۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خرچنگ گریل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از خرچنگ گریل حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۹ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خرچنگ گریل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از خرچنگ گریل حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۹ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، خرچنگ گریل حدود ۱۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان