ماهی دودی با پنیر دارای ۲۰۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی دودی با پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از ماهی دودی با پنیر حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی دودی با پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از ماهی دودی با پنیر حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، ماهی دودی با پنیر حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان