کینوا با مرغ دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کینوا با مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ بشقاب از کینوا با مرغ حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کینوا با مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از کینوا با مرغ حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، کینوا با مرغ حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان