کینوا با سبزیجات دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کینوا با سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از کینوا با سبزیجات حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کینوا با سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از کینوا با سبزیجات حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، کینوا با سبزیجات حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان