سیبزمینی پخته با پنیر دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سیبزمینی پخته با پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ عدد از سیبزمینی پخته با پنیر حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سیبزمینی پخته با پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از سیبزمینی پخته با پنیر حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، سیبزمینی پخته با پنیر حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان