سیبزمینی شیرین پخته دارای ۹۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سیبزمینی شیرین پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۱ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ عدد از سیبزمینی شیرین پخته حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سیبزمینی شیرین پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از سیبزمینی شیرین پخته حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، سیبزمینی شیرین پخته حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان