سوپ اسفناج دارای ۶۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوپ اسفناج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ کاسه از سوپ اسفناج حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۵ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوپ اسفناج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سوپ اسفناج حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۵ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سوپ اسفناج حدود ۲.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان