پاستا با تن ماهی دارای ۱۷۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پاستا با تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ بشقاب از پاستا با تن ماهی حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پاستا با تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از پاستا با تن ماهی حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، پاستا با تن ماهی حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان