برگر گیاهی دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های برگر گیاهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ عدد از برگر گیاهی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی برگر گیاهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از برگر گیاهی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، برگر گیاهی حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان