ساندویچ تن ماهی دارای ۲۳۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساندویچ تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ عدد از ساندویچ تن ماهی حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساندویچ تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از ساندویچ تن ماهی حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، ساندویچ تن ماهی حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان