خوراک عدس و نخود دارای ۱۴۵ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک عدس و نخود را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ کاسه از خوراک عدس و نخود حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک عدس و نخود در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خوراک عدس و نخود حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خوراک عدس و نخود حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان