زرشک پلو با مرغ دارای ۵۴۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرشک پلو با مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ وعده از زرشک پلو با مرغ حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرشک پلو با مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از زرشک پلو با مرغ حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، زرشک پلو با مرغ حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان