زرشک پلو با گوشت دارای ۶۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرشک پلو با گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
| چربی | ۲۶ گرم |
هر ۱ وعده از زرشک پلو با گوشت حدود ۶۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرشک پلو با گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از زرشک پلو با گوشت حدود ۶۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، زرشک پلو با گوشت حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان