لازانیا دارای ۴۳۰ کالری در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لازانیا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از لازانیا حدود ۴۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لازانیا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از لازانیا حدود ۴۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم)، لازانیا حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان