همبرگر ساده دارای ۵۴۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های همبرگر ساده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۳۰ گرم |
هر ۱ عدد از همبرگر ساده حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی همبرگر ساده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از همبرگر ساده حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، همبرگر ساده حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان