ساندویچ پنیر و سبزیجات دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساندویچ پنیر و سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ عدد از ساندویچ پنیر و سبزیجات حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساندویچ پنیر و سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از ساندویچ پنیر و سبزیجات حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، ساندویچ پنیر و سبزیجات حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان