ساندویچ فلافل دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۲۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساندویچ فلافل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ عدد (۲۲۰ گرم) از ساندویچ فلافل حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساندویچ فلافل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۲۰ گرم) از ساندویچ فلافل حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۲۰ گرم)، ساندویچ فلافل حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان