فرنی نان و پنیر دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های فرنی نان و پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ وعده از فرنی نان و پنیر حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی فرنی نان و پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از فرنی نان و پنیر حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، فرنی نان و پنیر حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان