خورشت آلو دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خورشت آلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از خورشت آلو حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خورشت آلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از خورشت آلو حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، خورشت آلو حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان