شیشلیک دارای ۳۵۰ کالری در هر ۱ سیخ (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیشلیک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۲۵ گرم |
هر ۱ سیخ (۲۰۰ گرم) از شیشلیک حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیشلیک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ سیخ (۲۰۰ گرم) از شیشلیک حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی.
در هر ۱ سیخ (۲۰۰ گرم)، شیشلیک حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان