کتلت گوشت دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کتلت گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ عدد از کتلت گوشت حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کتلت گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از کتلت گوشت حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، کتلت گوشت حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان