شامی کباب دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شامی کباب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ عدد از شامی کباب حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شامی کباب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از شامی کباب حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، شامی کباب حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان