کوکو گردو دارای ۳۶۰ کالری در هر ۱ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوکو گردو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ تکه از کوکو گردو حدود ۳۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوکو گردو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ تکه از کوکو گردو حدود ۳۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ تکه، کوکو گردو حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان