استیک گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱ تکه از استیک گوشت حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۲ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی استیک گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.