استیک مرغ دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های استیک مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ تکه از استیک مرغ حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۰ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی استیک مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ تکه از استیک مرغ حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳۰ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ تکه، استیک مرغ حدود ۳۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان