ماهی قزلآلا دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی قزلآلا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ تکه از ماهی قزلآلا حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی قزلآلا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ تکه از ماهی قزلآلا حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ تکه، ماهی قزلآلا حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان