کالاماری سرخشده دارای ۳۴۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کالاماری سرخشده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ وعده از کالاماری سرخشده حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کالاماری سرخشده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از کالاماری سرخشده حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، کالاماری سرخشده حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان