لابستر دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لابستر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ عدد از لابستر حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لابستر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از لابستر حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، لابستر حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان