صدف دریایی دارای ۱۶۰ کالری در هر ۶ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های صدف دریایی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۶ عدد از صدف دریایی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی صدف دریایی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۶ عدد از صدف دریایی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۶ عدد، صدف دریایی حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان