پاستا با میگو دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پاستا با میگو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ وعده از پاستا با میگو حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پاستا با میگو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از پاستا با میگو حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، پاستا با میگو حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان