ریزوتو میگو دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ریزوتو میگو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۸ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ وعده از ریزوتو میگو حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۵۸ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ریزوتو میگو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از ریزوتو میگو حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۵۸ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، ریزوتو میگو حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان