پلوف ماهی دارای ۴۴۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پلوف ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ وعده از پلوف ماهی حدود ۴۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پلوف ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از پلوف ماهی حدود ۴۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، پلوف ماهی حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان