سوشی سالمون دارای ۳۲۰ کالری در هر ۸ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوشی سالمون را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۸ تکه از سوشی سالمون حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۶ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوشی سالمون در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۸ تکه از سوشی سالمون حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۶ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۸ تکه، سوشی سالمون حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان